Жиры и Похудение Жиры и похудение очень тесно связанны. Ведь организм человека использует жиры как источник энергии и строительный материал, способствуют образованию необходимых гормонов, улучшают работу нервной системы и мозга, укрепляет иммунитет.
Не ешьте жирное и похудеете? Если человек получает из своего ежедневного меню больше калорий, чем «сжигает», его жировые складки будут увеличиваться и похудение не произойдёт. Даже если количество жиров в его рационе равно нулю.
Соки полезны, особенно после тренировки? В соках много витаминов — неоспоримый факт. Но, из 200 граммового стакана яблочного или виноградного сока, мы получаем около 200 калорий — столько же содержится в паре яблок или в одной большой картофелине. Но на переваривание фруктов и картофеля требуется гораздо больше энергии. Сок, наоборот, слишком быстро усваивается (имеет высокий
В питании для похудения главное — сколько калорий за день ты получил с едой? В питании для похудения подсчет калорий – это весьма упрощенный вид контроля питания, который может привести к нежелательным результатам. Давайте рассмотрим пример: Женщине 35 лет для поддержания веса 60 кг необходимо потреблять минимум 2000 калории. Если она за один день съела: