Здоровая Спина

здоровая спина

Здоровая спина. В профилактике и лечении остеохондроза, сколиоза и других заболеваний позвоночника огромное значение имеют систематические занятия специальной гимнастикой. С дурной привычкой сутулиться борются так же, как и с любыми другими нездоровыми пристрастиями — с помощью силы воли и внимания к своим действиям. Однако по-настоящему избавляет от нее укрепление мускулов.

Заниматься можно в любое время дня. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения. Лучше всего — шерстяной тренировочный костюм. Необходимо помнить, что заниматься необходимо с профессиональным инструктором. Программа «Здоровая спина» рекомендована людям, прошедшим обследование у врачей.

Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально, учитывая диагноз. Программа эффективна при сколиозе, кифозе, лордозе, остеохондрозе, мышечной недостаточности и двигательных расстройствах после травм, некоторых видах межпозвоночных грыж.