Похудение ног в ПятигорскеС чем связано наше желание худеть и приводить свое тело в форму? Каждый человек, имеющий лишний вес, задумывался о похудении. Связано это со здоровьем или просто решением хорошо выглядеть, а может лишние килограммы, и вовсе привели к психологическому расстройству. Все эти причины достаточно веские аргументы для того, что бы начать действовать.

Много раз мы сталкиваемся с проблемой локального похудения. Зачастую у многих женщин и мужчин существуют проблемные зоны. Но именно одна проблема касается конкретно женского населения – это лишний вес в зоне бедер. В большей степени скопления жира в зоне «ляжек», как любят именовать ее женщины, зависит от строения фигуры. Этой проблемой задаются женщины с фигурой типа «груша» и «песочные часы». Эти формы считаются самыми идеальными, не смотря на лишние объемы в ногах. Так что можно и порадоваться с одной стороны. Но глядя на эту проблему с другого ракурса, каждая девушка или женщина, делавшая попытки похудеть, может с уверенностью сказать – с «ляжек» жир уходит слишком сложно и долго. Именно поэтому прекрасная часть населения достаточно скоро разочаровывается в себе. Не достигнув желаемого результата в крайне быстрые сроки, женщины просто опускают руки.

Как добиться похудения ног, бедер и ляжек?

Не стоит отчаиваться раньше времени. Необходимо обратиться к специалистам нашего центра в Пятигорске, которые займутся не только вашими тренировками, но и будут следить за вашим питанием и ведением образа жизни. Худеть в ногах достаточно сложно, но возможно! Стоит подойти к вашей проблеме комплексно, подобрать определенную диету и упражнения с акцентом на бедра и ноги, а так же пройти некоторые косметические процедуры.

В нашем центре красоты и здоровья Холодовой в Пятигорске вам помогут лучшие специалисты своего дела. Для начала вас определенно научат ценить свою фигуру и любить свое тело. Научат видеть себя такой, которой вы стремитесь стать. Избавят от комплексов и зажатости, и конечно же доведут вас к намеченной цели самым лучшим способом, подходящим именно вам.

Для эффективного похудения необходима будет диета, основана она  на исключении вредных продуктов для ваших ножек. Это вся жирная пища, к которым непременно относятся колбаса и окорочка. Также стоит исключить хлебобулочные изделия и сладкое. Для того, что бы разогнать жиры в проблемных зонах одной диеты не достаточно. Для усиления обменных процессов станут необходимыми физические нагрузки. Можно прибегнуть к классическим приседаниям, для усложнений придется менять амплитуды и количество повторов. Для увеличения эффекта нужно прибегнуть к кардио-тренировкам. Это бег трусцой или аэробика, и достаточно эффективным считается плавание или велоспорт. А подтянуть кожу вам помогут различные массажи и косметические процедуры, в виде обертываний. Но стоит помнить, что именно все эти действия в комплексе принесут вам желаемый результат.

Упражнения для похудения ног в Пятигорске

Рассмотрим, какие же упражнения существуют акцентированные на похудение в ногах и бедрах. Считается, что прыжки через скакалку являются самыми качественными упражнения для борьбы с лишними сантиметрами на бедрах. Главное делать их регулярно и постепенно увеличивать нагрузку.

  • Приседания так же хорошо способствуют стройности ног, главное прорабатывать разную группу мышц, делать не один подход в день, а несколько. А усилить нагрузку помогут гантели.
  • Ходьба является замечательной кардио-тренировкой. Не обязательно идти на улицу и тратить свое время на прогулки. Можно воспользоваться степ-платформами, которые к тому же усилят эффект вашей ходьбы на месте. А тренажер имитирующий ходьбу вообще замечательная альтернатива длительным прогулкам.
  • Велосипед является классическим упражнением, способствующим жиросжиганию в области ног. И тут уж не особо важно, делаете ли вы упражнения на специальном тренажере в спортивном зале или дома лежа на полу. Главное иметь терпение и упорство и тогда вы придете к своей цели.
  • Выпады вперед и в стороны замечательно подходят для укрепления и проработке мышц ягодиц,  бедер и икр. Эти упражнения стоит выполнять постепенно увеличивая количество повторов и подходов.
  • Махи ногами замечательно улучшают кровообращение, что способствует обменным процессам. Ваши мышцы ног укрепляются и кожа подтягивается и через время визуальный эффект станет заметен.

Но крайне необходимо выполнять все упражнения правильно и аккуратно. В любом случае новичок вы в спорте или нет, лучше прибегнуть к помощи наших специалистов. Во-первых, они определят какими именно упражнениями вам лучше заниматься. Во-вторых, выяснят вашу выносливость, и отсюда будет определяться количество повторов и подходов к упражнению.  Занимаясь в нашем центре в Пятигорске Вам будут помогать наши специалисты, которые покажут как правильно выполнять упражнения и будут следить за правильностью их выполнения. Ведь в центре Холодовой занятия проходят только под присмотром специалиста.

Стоит немедленно поменять свой дневной рацион. Без него все ваши физические упражнения принесут не такой быстрый и желаемый результат. Самым главным и основным правилом будет – не переедать! Также стоит отказаться от вредных продуктов питания и прибегнуть к здоровому и полезному рациону. Не забывайте употреблять чистую воду. Часто наши специалисты рекомендуют принимать комплекс витамин. Старайтесь больше употреблять фруктовых и овощных соков, желательно домашнего производства. Можно пить не сладкие, натуральные компоты и морсы, а также зеленый чай без сахара.

Сырые овощи и фрукты содержат необходимые антиоксиданты для ускорения метаболизма. За счет их употребления ваш организм начнет быстрее и эффективнее сжигать лишние калории. Стоит включить в свой рацион продукты богатые витамином С, они так же способствуют жиросжиганию. А содержащие калий будут содействовать вашему организму в выведении лишней жидкости, что предотвратит отечность ног.

Важно помнить, что при похудении в бедрах и ногах стоит отказаться от растительного и животного жира. Исключить полностью полуфабрикаты и паштеты, мучные продукты, варенье и сахар. В умеренном количестве употреблять такие продукты как яичный желток, темный шоколад, орехи и семечки. Достаточно хорошо способствует снятию отечности острая пища, но к ней стоит относиться с осторожностью, так как она вредна для желудка.

Похудение ног в ПятигорскеДля того что бы начать худеть, нужно поверить в себя. В нашем центре Холодовой в Пятигорске вам помогут справиться с проблемой лишнего веса и с вашими объемами в ногах. Назначат вам необходимый дневной рацион, проведут подсчет калорий и подберут необходимую программу тренировок. В нашем центре Холодовой вы можете заняться не только своим здоровьем, но и закрепить результат косметическими процедурами.