Переедание

Сегодня переел — завтра поголодал, и все в норме???

Переедание

Съесть за праздничным столом недельную норму калорий – это, конечно, «грех» для спортсмена. Но «замаливать» его назавтра голодовками нет никакого смысла. Низкокалорийная диета (даже длиной всего лишь день) обязательно замедлит обмен веществ, а значит, вы лишите себя энергии, необходимой для полноценной жизни, тренировки и восстановления после «вчерашнего».

Так что, если вы позволили себе лишку, не делайте вторую ошибку, не впадайте в другую крайность. Просто вернитесь к своему обычному режиму питания. Если Вы переели один раз в неделю, с Вашим телом не произойдут резкие видимые изменения. А вот при избыточном питании 2 раза в неделю уже начнут расти новые жировые отложения.