Диета для похудения

Голодная Диета для похудения

диета для похудения

Чтобы похудеть и сбросить жир, надо меньше есть?

>Диета для похудения как Голодная диета помогает сбросить вес только на время. Кто сидел на таких диетах для похудения знает, что эффект всегда временный и увы не долгосрочный. Вес после голодных диет возвращается и увеличиваются объемы а не похудение тела.

Попробуем разобраться, почему это происходит.

Если организм регулярно более 3 дней получает меньше белка (или жира, или углеводов), он начинает замедлять внутренние обменные процессы (в том числе перестает сжигать собственный жир). Т.е. так как с пищей поступает меньше энергии, организм реагирует следующим образом: — замедляет процесс синтеза белка, и как результат уменьшение мышечной массы; — экономно расходует существующую в теле энергию, а значит, замедляется сжигания жира.

Итог:

Уменьшение объемов тела, происходит, за счет уменьшения мышц, при сохранении жировых отложений. А как только Вы переходите на свой привычный рацион, организм, начавший экономить, набирает жир в запас – вдруг ВЫ снова будете его мучить сокращением рациона. Таким образом, тело приобретает прежние размеры, но уже за счет увеличения жира, и Ваши формы становятся ещё менее привлекательными, чем перед началом эксперимента над собой. И как результат страданий – прежние объемы с «шикарным» целлюлитом.