Как убрать бока и похудеть в ПятигорскеЧаще всего с лишними жировыми складками на талии сталкиваются девушки и женщины с типами фигура яблоко и квадрат. А также любительницы сладкого и та часть женского населения у кого малоактивная физическая деятельность, кто в силу своей профессиональной сферы привязан к одному месту. Еще лишние сантиметры по бокам могут говорить о сбое в гормональном фоне вашего организма или плохом метаболизме.

Как убрать жир на боках?

Наши специалисты центра красоты и здоровья предлагают прибегнуть к следующим пунктам для избавления от складок на талии:

  • Конечно же, это правильное питание, где будет строгий лимит углеводов.
  • Большое количество чистой не газированной воды.
  • Обязательная физическая активность, занятие спортом и лучшее направление фитнеса в этом случае является пилатес. Все-таки похудеть одним покачиванием определенной мышцы невозможно. Для снижения веса стоит подойти комплексно.
  • Самым идеальным расписанием тренировок является следующее: силовые нагрузки три раза в неделю нужно окончить аэробикой в течение двадцати минут. Но в этом расписании обязательно должны быть часовые кардио нагрузки.
  • В случае, когда вам скучно заниматься самостоятельно, вам лучше посетить спортзал, тут вас встретят самые квалифицированные фитнес-инструктора.
  • В нашем центре вам посоветуют посетить массаж, так как без него и тщательного скрабирования кожи жировые отложения разбить достаточно сложно, а при качественном дренаже вы получите максимальный и быстрый эффект.
  • Можно прибегнуть к жиросжигающему обертыванию. В нашем центре Холодовой вам подберут максимально работающие рецепты.
  • Увлажнение кожи у вас должно происходить регулярно, это поспособствует устранению или предупреждению растяжек, которые могут появиться при резком похудении.
  • Если вы подвержены частым стрессам, стоит пропить курс успокоительных чаев. Необходимо забыть про снятие стресса при помощи еды. В нашем организме, при раздражении нервных клеток выделяется гормон – кортизол, который способствует откладыванию жира в боках и животе.

Как питаться при похудении в боках?

Как и в любых других случаях качественного похудения без соблюдения правильного питания не бывает. Возможно, придется исключить некоторые продукты из своего рациона насовсем. Правильно подобранная диета залог не просто успешного похудения, но и развития здоровья, а также гарант в дальнейшем стройной фигуры. Наши диетологи работают с каждым гостем индивидуально, и к каждому имеется особый подход. Но общие правила для устранения жировых отложений на боках все-таки существуют:

  1. Так как вода способствует расщеплению жиров, в день ее стоит выпивать не менее полутора литров, для лучшего эффекта и вкусовых качеств допускается добавление лимона. Воду можно в некоторых случаях заменять на травяной чай, конечно же без добавления сахара.
  2. Стоит полностью исключить из своего рациона такие углеводы как сахар и крахмал, они в первую очередь откладываются в виде жиров. Откажитесь от белого хлеба, от картофеля в любом виде, от риса и мучного. Можно употреблять цельнозерновой хлеб или ржаной и крупы.
  3. В случае когда вы много едите за один прием пищи, ваш желудок однозначно растянут, в этом случае похудеть невозможно, пока его размеры не сократятся. Начните есть меньшими порциями, но часто. Ваш кишечник после этого придет в норму.
  4. Если лишними килограммами на боках являются отложения шлаков, вам необходимо очистить свой организм от них. В этом вам так же помогут наши диетологи, подобрав вам правильный рецепт.
  5. Главными ингредиентами в правильном питании являются белки и сложные углеводы. Это рыба и мясо (отварное, не жирное), творог и твердый сыр, а также овощи и крупы.
  6. Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, для этого подойдут диеты на кефире и яблоках, или гречка с куриной грудкой. Благодаря таким дням ваш организм отдохнет от переваривания сложной пищи, а еще разгрузочные дни способствуют похудению.
  7. Как известно соль задерживает обменные процессы, поэтому ее потребление стоит свести к минимуму, а при возможности отказаться вовсе. Отказ от вредной пищи тут даже не обсуждается. Никаких чипсов и фаст-фуда.
  8. Когда организм потребляет малое количество жиров, то он использует свои запасы, но полный отказ от потребления в пищу жиров не рекомендуют, так как он необходим для энергии. А вот свести ежедневную норму до тридцати — пятидесяти грамм это будет идеальным решением.

Наши специалисты центра красоты и здоровья Холодовой всегда говорят, что подход должен быть комплексным, поэтому применяя только лишь массаж  и не придерживаться норм в питании, это не даст никаких результатов. Массаж как отдельная процедура может помочь только в улучшении состояния кожи. Наш диетолог никогда не посоветует вам применять медикаменты для похудения, так как они пагубно влияют на желудок и на организм в целом.

Большинство людей убеждены, что при обертывании, когда наше тело потеет, жир начинает таять. До сих пор неизвестно кто так пошутил. С потом выводится жидкость из организма, поэтому просто обернувшись пищевой пленкой, вы рискуете заработать обезвоживание. Топка жира работает в случае посещения сауны и занятиях спортом. Если вы уверены что, ежедневно качая пресс, получите красивые формы талии, то это ошибочное мнение. Стоит понимать, что у вас появится мышечный корсет под слоем жира. Ни в коем случае не стоит садиться на жесткую диету, организм в стрессовой ситуации максимально сохраняет запас веществ, и при новом их поступлении старается запастить максимально. Из этого всего следует, что по отдельности ни одна процедура не даст эффективного результата.

Стоит отметить, что наши косметологи рекомендуют обертывания не для борьбы с лишним весом и сантиметрами на боках, его применяют для улучшения качества вашей кожи, ее упругости и шелковистости, а так же для улучшения притока крови. В нашем центре Холодовой не рекомендуется использования обертываний без предварительного осмотра, так как существует множество противопоказаний. А еще перед любой процедурой обертывания, тело требует определенной подготовки. В нашем центре вам непременно помогут подобрать эффективные упражнения на тренировку мышц пресса, упражнения на растяжку. Диетологи помогут с подходом в питании, а массажисты и косметологи доведут ваше тело до совершенства.