Люди в своем телосложении разнообразны, они бывают полными и худыми, могут иметь средние параметры веса. В частых случаях именно женщины заморачиваются с поиском своего идеального веса, пытаются прийти к нему и поддерживать. Мужчины к этому менее склонны, но тем не менее этот вопрос должен волновать оба пола. От веса человека очень зависит состояние его здоровья. К вопросу об избытке жировых отложений подходят сейчас со всей ответственностью, и не только в фитнес центрах, но и в медицине, потому как часто именно проблемы со здоровьем мешают человеку похудеть. Но врачи относятся к вопросу о нормальном весе с точки зрения здоровья, а вот фитнес инструкторы помимо идеализации массы человеческого тела стараются привести в форму и параметры фигуры. Как же рассчитывается идеальный вес человека?

К определению идеальности, относят отсутствие лишнего, красивое и шикарное. Кто бы не хотел слышать такие определения о своей фигуре? Девушки стремятся к идеальному в первых рядах, они больше подвержены влиянию общественного мнения на свою самооценку. Женщины стараются себя сравнивать с экранными дивами, которые в свои 50  — 60 лет выглядят в два раза моложе. Но они и скрупулезно над этим работают, регулярные занятия спортом и налаженное питание делают свое дело. Стремиться к определенным параметрам как у звезды, это не очень хорошая затея. У каждого человека свои особенности фигуры, свой рост и своя норма веса. И еще нет гарантии, что похудев до пятидесяти килограмм при росте в 175 сантиметров, вы будете выглядеть идеально. По многим опросам, человек, который пытается себя привести в форму, часто отвечает, что его идеальный вес был в юношеском периоде. Врачи при расчете нормального веса человека учитывают и рост и обменные процессы организма, а также здоровье человека.

Ученые часто проводят исследования в области вопроса о похудении. Было уже доказано, что каждые восемь – десять лет у человека организм сокращает свою активность до десяти процентов. Замедляется процесс обмена веществ, естественное сжигание жиров становится менее активным. Исходя из этого, если к вашему юношескому весу за десять лет прибавится в среднем около семи килограмм, то это вполне нормальное явление. Если у вас появились жировые отложения, то сгонять их за месяц нет смысла, вам нужно ориентироваться все на те же десять процентов в год от приобретенного веса. И рассчитать свой идеальный вес можно благодаря всем известной формуле:

Мужчины. (Рост-100)*1,15=идеальный вес;

Женщины. (Рост-110)*1,15=идеальный вес.

 Часто требуется определить тип фигуры. Их существует три: гиперстеник (люди у кого короткие конечности и шея, но широкие плечи), нормостеник (люди со средней скоростью обмена веществ), астеник (люди с повышенным обменом веществ, с узкими плечами и длинными конечностями). Для того что бы определить тип фигуры не обязательно себя рассматривать в огромном зеркале. Достаточно правой рукой обхватить запястье левой руки, если большой и средний пальцы не сходятся – то ваш тип фигуры гиперстеника, если пальцы сходятся с трудом – то вы нормостеник, а если они сомкнулись без проблем – то ваш тип фигуры астеника. Рост и вес человека зависит от его пола, природой заложено, что мужчины имеют больший вес. Хоть у женщин и развита молочная железа и бедра имеют более округлые формы, но у мужчин больше развита мускулатура, а это оказывает достаточное влияние на вес.

 Существует множество таблиц с расчетами идеального веса на любой рост и возраст, а также с учетом половых признаков. Этими таблицами пользуются большинство врачей. Так же выведено множество формул по расчету веса, походящего конкретному человеку. Одна из них разработана именно для женин ростом до 175 сантиметров.

(Рост в см-100)-(рост в см-150)/2=идеальный вес

При расчете по этой формуле стоит проявить внимательность и вспомнить математические навыки, дабы не получить в результате двадцать килограмм.

Самостоятельно можно высчитать свой идеальный вес, а если он у вас когда-то был, то вы прекрасно понимаете как можете выглядеть при этом. Но привести себя в форму без постороннего вмешательства очень сложно. Для начала лучше обратиться к специалистам, которые помогают определиться с проблемой веса, будь то его избыток или недостаток. В нашем центре красоты и здоровья Холодовой в Пятигорске как раз есть такие специалисты, они помогут без лишнего давления на ваш организм, устранить проблемы связанные с вашим весом. Избавиться от лишнего веса возможно, главное знать как и подойти ответственно к этому вопросу. Другое дело, когда человек обладает чрезмерной худобой и стремиться набрать вес. Тут без наших специалистов не обойтись. Ведь чрезмерная худоба не менее опасна чем ожирение.

В большей степени женщины полнеют при беременности, так как употребляют в пищу более калорийные продукты. Многие полагают, что обязаны есть за двоих, поэтому набирают достаточно большой вес, а потом долгое время не могут прийти в форму. Конечно встречаются и такие случаи, когда женщина после родов приходит к своему идеальному весу всего лишь за пару месяцев. Врачи комментируют такие случаи изменением гормонального фона человека.

Мужчинам же гормональные изменения не грозят, это может произойти только в подростковом переходном возрасте. В основном мужской вес зависит только от питания и образа жизни. Спортсмены, конечно же, всегда имеют большую массу, так как у них больше развиты мышцы и они естественно тяжелее жировой прослойки. Но для вычисления идеального веса спортсменов существуют отдельные таблицы.

Если вы достаточно подкованы в этой теме, определение идеального веса, это еще не значит, что вы его добьетесь без вреда для здоровья самостоятельно. Не пожалейте своего времени и обратитесь к нашим специалистам в центр Холодовой. Помимо расчета подходящего вам веса, специалисты расскажут, как к нему прийти и как его поддерживать. А так же измерят все ваши параметры и определят, на какие части тела нужно делать больший упор. Ведь просто достичь идеального веса – это не всегда красиво. Многие женщины и мужчины ориентируются не на показатель весов, а на свое отражение в зеркале, на свое самочувствие и на взгляд окружающих.