Фитнес центр в ПятигорскеКогда мы говорим о фитнесе, сразу представляем себе красивые и подтянутые фигуры. И это правильно. Фитнес относят к физическим нагрузкам, которые способствуют поддерживать физическое состояние тела, но кроме этого фитнес несет в себе залог здорового питания. При этом  к каждому человеку, требуется индивидуальный подход. Потому что достаточно огромную роль играет возраст, состояние здоровья и тип фигуры.

В нашем центре Холодовой в Пятигорске вы можете заниматься с фитнес-тренером по индивидуальному плану тренировок и создать идеальное для себя тело. Если заняться фитнесом, то есть возможность улучшить свою гибкость, выносливость, скорость, а так же равновесие и координацию.

Самым главным отличием фитнеса является то, что этот вид спорта доступен каждому, даже в домашних условиях. Но, тем не менее, новичкам просто необходима поддержка специалистов. Поэтому наш центр красоты и здоровья Холодовой в Пятигорске предлагает свои услуги. Занятия фитнесом с инструктором, строгое наблюдение за правильностью выполнения упражнений, а так же моральная поддержка. Ко всему прочему работа с диетологом, который составит вам индивидуальную программу питания.

Как же возник фитнес?

Еще очень давно, когда наши предки были вынуждены охотиться и защищаться от диких животных, необходима была хорошая физическая подготовка. Так как людям  на тот момент ради своего выживания приходилось много работать, то они обладали хорошим здоровьем и выносливостью. Некоторые источники гласят, что именно древние греки сыграли роль в развитии культуры фитнеса, так как они занимались спортом, превращая его в культуру. 

Существует такая теория, что Америка стала основателем фитнеса благодаря своим солдатам. Они проводили свое свободное время отжимаясь и подтягиваясь, а так же много внимания уделяли мышцам пресса. И вот так, со временем человечество пришло к выводу, что продолжительность и качество жизни напрямую зависит от физической подготовки. В наше время фитнес пользуется огромной популярностью, регулярно в него вкладывают новые программы и тренировки.

Фитнес имеет очень много разновидностей:

  • Йога. Многие считают, что это больше духовная программа, чем физическая. Но нет, йога направлена на развитие силы и выносливости, а также на улучшение осанки и растяжки всего тела. Йога хорошо помогает в нормализации обмена веществ. Люди занимающиеся этим видом спорта получают не только физическое развитие тела, но и психологическое развитие разума.
  • Шейпинг. Его относят к ритмичной гимнастике, которая способствует  улучшению фигуры и достижению совершенства своего тела. Это достаточно простой вид фитнеса и доступен каждому.
  • Калланетика. Этот вид фитнеса направлен на растяжку, а так же применяются статические упражнения, используется в данном виде множество поз йоги.
  • Пилатес помогает создать подтянутое тело. В этом виде спорта делается упор на формирование мышц живота, спины, а также малого таза.
  • Бодифлекс относят к дыхательной гимнастике. Тут существует определенная система дыхания, при этом выполняются упражнения на растяжку. Этот комплекс физических нагрузок способствует снижению веса и укреплению мышц. Более того, выполняя эти упражнения, вы обретете хорошее самочувствие.
  • Стрип-пластика. Ее относят к аэробике, которая выполняется в чувственных и необычных движениях. В совокупности стрип-пластика напоминает эротический танец, но она не требует обязательного обнажения тела. В общем такая аэробика способствует укреплению мышц, улучшению пластики движений и благотворно влияет на весь организм.
  • Аэробика основана на гимнастических упражнениях выполняемых под быструю и ритмичную музыку. Именно музыкальное сопровождение помогает не сбиваться с намеченного ритма. Применяются различные упражнения в виде бега и ходьбы, прыжки и упражнения направленные на развитие гибкости.
  • Аквааэробика является фитнесом, который проводят в воде. Все упражнения выполняются так же под ритмичную музыку, а вода создает дополнительную нагрузку.
  • Стретчинг. Тут применяются все упражнения, которые развивают гибкость и пластичность.
  • Кроссфит. Еще одна разновидность фитнеса которая направлена на изменение выполняемых упражнений с высокой интенсивностью. Благодаря этой системе развивается физическая форма, а так же реакция и скорость человека.
  • Воркаут относят к любительскому виду спорта. Выполняется этот вид фитнеса в основном на уличных площадках, так как практически все упражнения данного направления требуют наличия дополнительного оборудования. Это могут быть брусья и перекладины, всевозможные турники и опоры. Так же требуются шведская стена и рукоходы.

Такая большая разновидность направлений фитнеса может привести в заблуждение. Не сразу становится понятным, чем именно вы станете заниматься. В каком направлении развивать свое тело. Вот тут-то вам и понадобятся советы наших специалистов в Пятигорске. Они, основываясь на ваших параметрах, и исходя из поставленных целей, выберут наиболее эффективный вид тренировки. А главное безопасный. Когда вы начинаете тренироваться самостоятельно, стоит учитывать, что это может привести к травме. Ведь в каждом направлении фитнеса есть свои преимущества и недостатки для определенного человека.

Ну и конечно же, питание. Без питания здоровое и красивое тело получить практически невозможно. Для того что бы вырисовывались рельефы ваших мышц, жировая прослойка вашего тела должна быть в норме. Иначе можно обрести упругий мышечный корсет, покрытый сверху жиром. Объемы тела увеличатся, и вес также вырастет. Поэтому стоит отказаться от вредной пищи. Стараться не переедать и вести подсчет калорий. На первый взгляд все кажется достаточно трудоемким и сложным.

Фитнес центр Холодовой в Пятигорске

Фитнес центр в ПятигорскеПосетите наш фитнес клуб в Пятигорске, и вы убедитесь в обратном. Наши специалисты по питанию приведут вам четкие примеры по подсчету калорий. И в скором времени вам не придется измерять каждую порцию на весах. Ваше питание войдет в норму и организм сам начнет отказываться от вредных продуктов питания.

Стоит помнить, что не только количество потребляемых калорий играет роль, а еще и качество. Если вы мечтаете о хорошей фигуре, о здоровом теле, вам просто необходимо прислушаться к нашим диетологам.