Идеальные формы и отсутствие лишних килограммов- это заветное желание любой девушки, в особенности в летний период. Воплотить желание в жизни возможно за короткий промежуток времени, если прибегнуть к занятиям шейпингом в Центре Холодовой в Пятигорске.

Пилатес, калланетика, шейпинг и стретчинг — это разновидности спортивных занятий, которые помогают девушкам добиться идеальных форм. При отсутствии квалификации сложно подобрать наиболее оптимальный вид спортивных занятий, исходя из собственных целей. Квалифицированные опытные специалисты считают, что шейпинг — это идеальное спортивное занятие, которое позволяет не только поддерживать красоту собственного тела, но, а также здоровья. В связи с популярностью шейпинга, все чаще возникает вопрос о том, что собой представляет такой спорт, чем он отличается от иных тренировок?

Шейпинг — это спортивное направление для моделирования фигуры. Именно такое убеждение фигурируют у многих малоопытных специалистов, но важно знать о том, что впервые шейпинг был создан для женщин до 50 лет и направлен на поддержание здоровья. На сегодняшний день данное спортивное занятие не имеет ограничений, поэтому шейпингом могут заниматься как мужчины, так и женщины, независимо от возрастной группы. Квалифицированные специалисты создают индивидуальные программы в зависимости от желаемого результата, вследствие чего общая концепция занятий меняется кардинально.

Появление шейпинга

Шейпинг впервые возник в конце восьмидесятых годов, как новое направление в спорте и альтернатива гимнастики. На фоне гимнастических упражнений была разработана индивидуальная программа для женщин, которая получила широкое распространение в спортивных клубах. Воедино опытными физиологами был собран комплекс упражнений, предназначенный для изменения женского тела. Со временем уже в двадцатом веке возникло новое направление в шейпинге для мужчин.

Шейпинг технология и индивидуальные особенности программы

Прежде, чем создать такой вид спорта как шейпинг, были проведены различные научные исследования, которые выяснили, какие именно нагрузки и упражнения помогают изменить конституцию и фигуру женщины. В ходе научных исследовании были выявлены несколько типовых фигур женщин и исходя из чего существуют и 9 основополагающих программ по спортивному направлению. 

Шейпинг как вид спорта предназначен для того, чтобы добиться идеальных параметров тела, исходя из типовой принадлежности фигуры, физической подготовки и общего состояния организма. Невозможно сразу же заняться спортом, необходимо предварительно пройти ряд специализированных тестов и общий осмотр для того, чтобы установить какой именно программой можно заниматься для того, чтобы изменить конструкцию собственного тела.

Специализированные научные исследования, которые были проведены прежде, чем создать новое направление в спорте, изучали такие науки как:

  1. Генетика;
  2. Психология;
  3. Эндокринология.

Были также взяты во внимание такие данные как общая физическая подготовка, конституция тела, поэтому создавались индивидуальные спортивные программы. В конечном результате после прохождения специализированных тестов каждый участник группы по шейпингу получает обширную информацию, связанную не только с собственным телом, но также эмоциональным состоянием здоровьем и генетическим фоном. Так профессионалы могут спрогнозировать желаемый результат. Во время тренировок шейпингом, человек находится под четким контролем опытных профессионалов дабы выявить, каким именно образом, та или иная программа тренировок, питания и нагрузок воздействует на организм человека, что позволяет составить промежуточный план перед достижением желаемого результата.

Спортивный шейпинг состоит из нескольких тренировочных этапов:

  1. Первичный этап именуется как катаболический и способствует снижению веса.
  2. Вторичный этап анабаллистический направлен на увеличение мышц для того, чтобы создать привлекательный облик.

Такие этапы существуют в каждой программе, связанной с данным спортивным направлениям, но в зависимости от особенностей изменяется количество повторений и нагрузка. В том случае, если масса тела является удовлетворительной, то первичный этап уменьшается по количеству упражнений, а следующий этап увеличивается в количестве упражнении и повторов.

Советы профессионалов Центра Холодовой

Отдельную роль играет питание, поскольку необходимо не только правильно сбалансировать углеводы и белки, а также создать индивидуальный график питания, полностью искоренив перекусы. При занятии шейпингом категорически запрещены сладости, жареная и жирная пища, мучные изделия и шоколад. Количественное содержание соли в продуктах необходимо снизить в несколько раз, а сахар полностью заменить медом. Молочные продукты разрешены в определенное время, но не в изобилии. Сбалансированный рацион и режим питания утверждается непосредственно с компетентным специалистом центра.

Шейпинг направление в Пятигорске

Распространёнными направлениями шейпинга считаются:

  1. Классический, направленный на корректирование фигуры и включает в себя средние нагрузки;
  2. Хореографический, направлена на выравнивание осанки и способствует выработке грациозной походки;
  3. Профессиональная программа отличается значительными нагрузками и при этом способствуют корректировке фигуры, помогает придать походке легкость и грациозность;
  4. Терапия помогает контролировать и снижать вес в тоже самое время оптимизируя общее состояние связок суставов и мышц;
  5. Стилистический, помогает не только добиться оптимального физического состояния, но и помогает изучить стилистические поведенческие особенности, а также этикет;
  6. Юношеский шейпинг направлен на формирование юной личности и развитие организма;
  7. Старшая возрастная группа направлена на людей в возрасте более 50 лет. Особенностью выступают упражнения, которые учитывают индивидуальные изменения организма;
  8. Инновационный шейпинг тонких тел включает в себя изучение духовной практики.

Основополагающим преимуществом шейпинга является соблюдение режима и четкое выполнение индивидуальных упражнений. Важно знать, что данный спорт должен являться неотъемлемой частью жизни и в случае отклонения от существующего режима необходимо начинать программу вновь.

Спортивные занятия такие как шейпинг в центре Холодовой в Пятигорске — это индивидуальная схема тренировок и питания, которая подбирается каждому человеку в отдельности исходя из личных параметров. Спортивные занятия помогают корректировать тело и при этом избавиться от лишнего веса.